L’une des principales causes de bave est la congestion nasale, qui oblige la personne à respirer par la bouche et peut provoquer de la bave. Nettoyer et déboucher vos sinus peut être une bonne solution pour éviter d’avoir un oreiller mouillé chaque nuit. Voici quelques moyens de déboucher vos sinus :
Une douche chaude dégage votre nez et vous permet de respirer normalement la nuit ;
Les huiles essentielles, notamment celles contenant de l’eucalyptus, vous aideront à respirer plus librement et à mieux dormir ;
L’utilisation de produits qui aident à déboucher vos sinus, comme Vicks Vaporub, débouchera votre nez et permettra une meilleure ventilation.
Assurez-vous également de traiter toute infection nasale dès qu’elle apparaît. Sinon, vous pourriez souffrir de diverses complications, comme un nez bouché en permanence.
2. Changez votre position de sommeil.
Cela peut paraître évident, mais dormir sur le dos est une position dans laquelle toute la salive produite par votre corps reste dans votre bouche et vous ne bave pas. En revanche, si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, la salive accumulée risque de couler de votre bouche et de tomber sur votre oreiller.
Si vous avez du mal à maintenir la même position toute la nuit, essayez de vous couvrir pour stabiliser votre corps.
3. Vérifiez si vous souffrez d’apnée du sommeil.
L’apnée du sommeil est un trouble grave dans lequel la respiration n’est pas aussi fluide qu’elle devrait l’être. Cela entraîne des interruptions constantes du sommeil, des réveils nocturnes, une fatigue matinale et une somnolence diurne.
La bave et le ronflement sont les principaux indicateurs de l’apnée du sommeil. Si vous pensez souffrir de ce trouble, consultez votre médecin pour en discuter en détail. N’oubliez pas que des facteurs tels que le tabagisme augmentent votre risque de développer cette maladie et des problèmes respiratoires en général.
