Ir al baño frecuentemente por la noche, conocido como nicturia, puede ser más que una simple señal de beber demasiada agua antes de acostarse.
Investigaciones recientes sugieren que estos molestos despertares podrían estar relacionados con la hipertensión arterial e incluso con la insuficiencia cardíaca.
Idealmente, deberíamos dormir de seis a ocho horas ininterrumpidas cada noche.
Pero si te despiertas con frecuencia para orinar, estás interrumpiendo tu ciclo de sueño, lo que provoca fatiga diurna, deterioro cognitivo, alteraciones del estado de ánimo, mayor susceptibilidad a enfermedades y mucho más.
La nicturia, una afección que provoca que te despiertes durante la noche para orinar, se describe a menudo como el síntoma urinario más molesto.
También es uno de los trastornos más comunes, que afecta a 50 millones de personas en Estados Unidos, según la Clínica Cleveland.
“La nicturia es una afección común que afecta a más del 50% de los adultos después de los 50 años. Es más común en hombres después de los 50 años. Antes de los 50, la nicturia es más común en mujeres”, escribe la clínica.
Posibles causas
Existen varias razones por las que podrías levantarte para ir al baño por la noche, entre ellas:
Alto consumo de líquidos antes de acostarte
Consumo de alcohol o cafeína por la noche
Vejiga pequeña
Hipertensión arterial
Diabetes (tipo 1 o tipo 2)
Embarazo
Retención de líquidos (acumulación de líquido en el cuerpo)
Apnea del sueño
Hiperplasia prostática benigna (HPB) en hombres
Ciertos medicamentos (como diuréticos, litio y exceso de vitamina D)
Si la nicturia es un problema habitual, vale la pena investigar su verdadera causa.
De hecho, investigaciones recientes revelan una inquietante conexión entre la insuficiencia cardíaca y la vejiga hiperactiva.
Nicturia y el corazón
A primera vista, podría parecer que el corazón y la vejiga no tienen mucho en común, pero el cuerpo es un sistema interconectado, y los investigadores advierten que ambos están estrechamente relacionados.
“Nuestro estudio indica que si necesita orinar por la noche (lo que se denomina nicturia), podría tener presión arterial alta o exceso de líquido en el cuerpo”, afirmó el Dr. Satoshi Konno, autor del estudio y de la División de Hipertensión del Hospital Tohoku Rosai de Sendai, Japón.
“Descubrimos que levantarse por la noche para orinar se relacionaba con un 40 % más de probabilidades de padecer hipertensión… Y cuantas más visitas al baño, mayor era el riesgo de hipertensión”.
El estudio muestra que el 69 % de las personas padecía nicturia y los resultados “no demuestran una relación causal entre la nicturia y la hipertensión”, afirmó el médico.
Aclaró que los hallazgos podrían no ser aplicables a poblaciones fuera de Japón, donde se estima que más de 33 millones de adultos (aproximadamente el 45 %) padecen hipertensión. La relación puede verse influenciada por diversos factores, como el estilo de vida, el consumo de sal, la etnia y los antecedentes genéticos.
¿Cuándo debería preocuparse?
Si se despierta de vez en cuando para orinar, probablemente no sea un problema grave.
Pero si ocurre varias veces por noche, podría ser señal de un problema de salud subyacente, según la Clínica Cleveland.
Estas son algunas señales a las que debe prestar atención:
Orinar frecuentemente durante la noche (dos o más veces por noche).
Hinchazón en las piernas o los pies (señal de retención de líquidos).
Dificultad para respirar, especialmente al acostarse.
Fatiga o mareos durante el día (alteración del ciclo del sueño).
Si estos síntomas le resultan familiares, quizás sea hora de consultar con su médico.
Qué puede hacer
Controlar la presión arterial alta puede ayudar a reducir la nicturia.
Esto es lo que puede hacer:
Controle su presión arterial: si aún no la controla regularmente, este es un buen momento para empezar. La presión arterial alta no suele presentar síntomas evidentes, por lo que es fundamental controlarla.
Reduzca el consumo de sal y cafeína: un exceso de sodio puede causar retención de líquidos, mientras que la cafeína actúa como diurético, lo que aumenta la micción.
Manténgase activo: el ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación, reducir la acumulación de líquidos y mantener un corazón sano.
Limite el consumo de líquidos antes de acostarse: si bien la hidratación es esencial, reducir el consumo de bebidas por la noche (especialmente alcohol y cafeína) puede ser útil.
Hágase un chequeo: si orinar con frecuencia por la noche le impide dormir, un médico puede ayudarle a determinar si la causa es la presión arterial alta u otro problema de salud.
Si bien es normal despertarse para orinar de vez en cuando, orinar con frecuencia por la noche podría ser un signo de presión arterial alta o problemas cardíacos.
Si va al baño varias veces cada noche, conviene consultar con un médico.
