Des allers-retours fréquents aux toilettes la nuit, appelés nycturie, peuvent être bien plus qu’un simple signe de consommation excessive d’eau avant le coucher.
Des recherches récentes suggèrent que ces réveils gênants pourraient être liés à l’hypertension artérielle, voire à l’insuffisance cardiaque.
Idéalement, nous devrions dormir six à huit heures d’affilée chaque nuit.
Mais se réveiller souvent pour uriner perturbe notre cycle de sommeil, ce qui entraîne fatigue diurne, troubles cognitifs, altérations de l’humeur, sensibilité accrue aux maladies, et bien plus encore.
La nycturie, un trouble qui provoque des réveils nocturnes pour uriner, est souvent décrite comme le plus gênant de tous les symptômes urinaires.
C’est également l’un des troubles les plus courants, touchant 50 millions de personnes aux États-Unis, selon la Cleveland Clinic.
« La nycturie est une affection courante qui touche plus de 50 % des adultes de plus de 50 ans. Elle est plus fréquente chez les hommes après 50 ans. Avant 50 ans, elle est plus fréquente chez les femmes », indique la clinique.
Causes possibles
Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes, notamment :
Une consommation excessive de liquide avant le coucher
Une consommation d’alcool ou de caféine le soir
Une petite vessie
Une hypertension artérielle
Le diabète (de type 1 ou 2)
Une grossesse
Une rétention d’eau (accumulation de liquide dans l’organisme)
L’apnée du sommeil
L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) chez l’homme
Certains médicaments (tels que les diurétiques, le lithium et un excès de vitamine D)
Si la nycturie est un problème récurrent, il est utile d’en rechercher la cause réelle.
Des recherches récentes révèlent d’ailleurs un lien inquiétant entre l’insuffisance cardiaque et l’hyperactivité vésicale.
Nycturie et cœur
À première vue, le cœur et la vessie peuvent sembler peu en commun, mais le corps est un système interconnecté, et les chercheurs mettent en garde contre leur étroite corrélation.
« Notre étude indique que si vous avez envie d’uriner la nuit – ce qu’on appelle la nycturie – vous pourriez souffrir d’hypertension artérielle et/ou d’un excès de liquide dans votre corps », a déclaré le Dr Satoshi Konno, auteur de l’étude et du service d’hypertension de l’hôpital Tohoku Rosai de Sendai, au Japon.
« Nous avons constaté que se lever la nuit pour uriner était associé à un risque accru de 40 % d’hypertension… Et plus les visites aux toilettes sont fréquentes, plus le risque d’hypertension est élevé.»
L’étude montre que 69 % des personnes souffraient de nycturie et les résultats « ne prouvent pas de lien de cause à effet entre la nycturie et l’hypertension », a précisé le médecin.
Il a précisé que ces résultats pourraient ne pas s’appliquer aux populations hors du Japon, où l’on estime que plus de 33 millions d’adultes, soit environ 45 %, souffrent d’hypertension.
« Ce lien peut être influencé par divers facteurs, notamment le mode de vie, la consommation de sel, l’origine ethnique et le patrimoine génétique.»
Quand faut-il s’inquiéter ?
Si vous vous réveillez de temps en temps pour uriner, ce n’est probablement pas grave.
Mais si cela se produit plusieurs fois par nuit, cela pourrait être le signe d’un problème de santé sous-jacent, selon la Cleveland Clinic.
Voici quelques signes à surveiller :
Mictions nocturnes fréquentes (deux fois ou plus par nuit).
Gonflement des jambes ou des pieds (signe de rétention d’eau).
Essoufflement, surtout en position allongée.
Fatigue ou vertiges pendant la journée (perturbation du cycle du sommeil).
Si ces symptômes vous semblent familiers, il est peut-être temps de consulter votre médecin.
Ce que vous pouvez faire
Gérer l’hypertension artérielle peut contribuer à réduire la nycturie.
Voici ce que vous pouvez faire :
Surveillez votre tension artérielle – Si vous ne la prenez pas déjà régulièrement, c’est le moment idéal pour commencer. L’hypertension artérielle ne présente souvent aucun symptôme évident, il est donc essentiel de la surveiller.
Réduisez votre consommation de sel et de caféine – Un excès de sodium peut provoquer une rétention d’eau, tandis que la caféine agit comme un diurétique, ce qui augmente la fréquence des mictions.
Restez actif – L’exercice physique peut améliorer la circulation, réduire l’accumulation de liquide et préserver la santé cardiaque.
Limitez votre consommation de liquides avant de vous coucher – Bien que l’hydratation soit essentielle, réduire votre consommation de boissons le soir (surtout l’alcool et la caféine) peut être bénéfique.
Consultez un médecin – Si des mictions fréquentes la nuit perturbent votre sommeil, un médecin peut vous aider à déterminer si l’hypertension artérielle ou un autre problème de santé en est la cause.
S’il est normal de se réveiller pour uriner de temps en temps, des mictions nocturnes fréquentes peuvent être le signe d’une hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques. Si vous vous surprenez à aller aux toilettes plusieurs fois par nuit, il est conseillé de consulter un médecin.
