Idas frequentes ao banheiro à noite – conhecidas como noctúria – podem ser mais do que apenas um sinal de consumo excessivo de água antes de dormir.
Pesquisas recentes sugerem que esses despertares incômodos podem estar ligados à pressão alta e até mesmo à insuficiência cardíaca.
O ideal é dormir de seis a oito horas ininterruptas todas as noites.
Mas se você acorda com frequência para fazer xixi, isso está interrompendo seu ciclo de sono, resultando em fadiga diurna, comprometimento cognitivo, alterações de humor, maior suscetibilidade a doenças e muito mais.
A noctúria, uma condição que faz com que você acorde durante a noite para fazer xixi, é frequentemente descrita como o mais incômodo de todos os sintomas urinários.
É também um dos distúrbios mais comuns, afetando 50 milhões de pessoas nos EUA, de acordo com a Cleveland Clinic.
“A noctúria é uma condição comum que afeta mais de 50% dos adultos após os 50 anos. É mais comum em homens após os 50 anos. Antes dos 50, a noctúria é mais comum em mulheres”, escreve a clínica.
Causas possíveis
Existem vários motivos pelos quais você pode estar se levantando para ir ao banheiro à noite, incluindo:
Alta ingestão de líquidos antes de dormir
Consumo de álcool ou cafeína à noite
Bexiga pequena
Pressão alta
Diabetes (Tipo 1 ou Tipo 2)
Gravidez
Retenção hídrica (acúmulo de líquidos no corpo)
Apneia do sono
Hiperplasia prostática benigna (HPB) em homens
Certos medicamentos (como diuréticos, lítio e excesso de vitamina D)
Se a noctúria for um problema regular, vale a pena investigar o que realmente a está causando.
De fato, pesquisas recentes revelam uma conexão perturbadora entre insuficiência cardíaca e bexiga hiperativa.
Noctúria e seu coração
À primeira vista, pode não parecer que seu coração e sua bexiga tenham muito em comum, mas o corpo é um sistema interconectado, e pesquisadores alertam que os dois estão intimamente ligados.
“Nosso estudo indica que, se você precisa urinar à noite – o que é chamado de noctúria –, você pode ter pressão arterial elevada e/ou excesso de líquido no corpo”, disse o autor do estudo, Dr. Satoshi Konno, da Divisão de Hipertensão do Hospital Tohoku Rosai, em Sendai, Japão.
“Descobrimos que acordar à noite para urinar estava associado a uma chance 40% maior de ter hipertensão… E quanto mais idas ao banheiro, maior o risco de hipertensão.”
O estudo mostra que 69% das pessoas tinham noctúria e os resultados “não comprovam uma relação causal entre noctúria e hipertensão”, disse o médico.
Ele esclareceu que as descobertas podem não se aplicar a populações fora do Japão, onde se estima que mais de 33 milhões de adultos – cerca de 45% dos adultos – tenham hipertensão.
“A relação pode ser influenciada por vários fatores, incluindo estilo de vida, ingestão de sal, etnia e histórico genético.”
Quando você deve se preocupar?
Se você acorda de vez em quando para fazer xixi, provavelmente não é um grande problema.
Mas se isso acontece várias vezes por noite, pode ser um sinal de um problema de saúde latente, de acordo com a Cleveland Clinic.
Aqui estão alguns sinais a serem observados:
Urinação noturna frequente (duas ou mais vezes por noite).
Inchaço nas pernas ou pés (sinal de retenção de líquidos).
Falta de ar, especialmente ao deitar.
Fadiga ou tontura durante o dia (interrupção do ciclo do sono).
Se esses sintomas lhe parecem familiares, talvez seja hora de consultar seu médico.
O que você pode fazer
Controlar a pressão alta pode ajudar a reduzir a noctúria.
Veja o que você pode fazer:
Monitore sua pressão arterial – Se você ainda não a verifica regularmente, agora é um ótimo momento para começar. A pressão alta geralmente não apresenta sintomas óbvios, portanto, é crucial monitorá-la.
Reduza o consumo de sal e cafeína – O excesso de sódio pode causar retenção de líquidos, enquanto a cafeína atua como diurético, fazendo com que você urine mais.
Mantenha-se ativo – Exercícios podem ajudar a melhorar a circulação, reduzir o acúmulo de líquidos e manter o coração saudável.
Limite a ingestão de líquidos antes de dormir – Embora a hidratação seja essencial, reduzir o consumo de bebidas à noite (especialmente álcool e cafeína) pode ajudar.
Faça um check-up – Se a micção frequente à noite estiver atrapalhando seu sono, um médico pode ajudar a determinar se a causa é a pressão alta ou outro problema de saúde.
Embora acordar para fazer xixi de vez em quando seja normal, urinar frequentemente à noite pode ser um sinal de pressão alta ou problemas cardíacos.
Se você perceber que precisa ir ao banheiro várias vezes todas as noites, vale a pena consultar um médico.
